En gnutta socker

I morse stod det morgonträning på schemat. En kort löprunda till gymmet följt av ett Body pumppass blev en bra start på denna onsdag.

Min kärleksrelation till Body Pump har pågått nu i snart tio år och efter min Les Millsutbildning är jag helt såld för evigt. Jag tycker det är en superbra träningsform för alla tränare, oavsett nivå och tidigare erfarenheter av styrketräning. Inga förkunskaper krävs och det är därför ett givet första steg för den som vill börja bygga kroppen. Passet ger en bra grundstyrka och arbetar igenom hela kroppen. På så sätt ger även passupplägget den ovane tränaren en bra baskunskap för hur man tränar olika muskelgrupper. Men det allra bästa med passet tycker jag är deltagarens egen möjlighet att påverka passets gång och ta kontroll över sin egen träning. Det är utövaren som avgör hur tungt passet kan bli, allt handlar om deltagarens egen vilja att lasta på och utmana sig själv. Här finns inga begränsningar - me like!

Fyra gånger per år släpper Les Mills ett nytt pass och det är alltid lite spännande inför releaserna. Hur kommer det att vara? Vilka övningar är med? Är det några nyheter? Över lag tycker jag att det nuvarande passet är baserat på bra övningar. Det är inte konstigheter eller krusiduller, bara rena, enkla rörelser. Däremot känner jag inte att musiken ger den där kämparandan som tidigare. Inte min favoritrelease men helt okej. Vad tycker ni om det nuvarande BP-passet?

Nu några timmar efter börjar jag redan känna mig lite matt i musklerna. Tänk att det alltid är lika tufft för kroppen, jösses.