En gnutta socker

Efter några veckors uppehåll fick jag chansen att gå på ett av mina favoritpass – crosstraining tisdag mornar kl 6.45. Dagens upplägg var för min del nytt då gruppen arbetade i par med fokus på ett visst antal repetitioner istället för tidsintervall . Varje par skulle utföra fyra övningar a 100 reps per övning och par. Efter det avslutades passet med intervallstyrka för benen.

Det här med att arbeta i par är inte riktigt min grej. Jag tycker att man blir så beroende av varandra och jag blir stressad av att mitt tempo påverkar medtränaren. Dessutom känner jag mig högst obekväm att integrera så nära med okända medeltagare när jag är svettig så det riktigt rinner om mig. Idag fick till exempel min partner känna på mitt droppande svett då hon låg under mig för en magövning.

Men vad tycker jag då om fokus på antal reps istället för tid? Det är en kul tanke att variera och jag det var kul att pröva konceptet. Jag arbetar själv gärna med att räkna reps när jag jobbar på egen hand på gymmet. Däremot upplever jag att en av de saker som jag gillar med gruppträningen crosstraining är att varje deltagare kan göra sin grej i sitt tempo och fortfarande hänga med, oavsett fysik, tidigare erfarenheter eller dagsform. Att fokusera på antalet ger mig istället bilden av ett stressat klimat där fokus hamnar på att snabbast bli klar istället för att ta ut varje övning med bra teknik. Den som blir klar först får väntettid och den som har jobb kvar att göra känner sig pressad. Nej, för min del jobbar jag gärna på tid i gruppträning och sparar repetitionsfokus till min egen gymtid.

Sammanfattningsvis föredrar jag att arbeta självständigt med en övning under ett visst tidsintervall. Det var dock kul att testa ett nytt upplägg, om inte annat för inspiration och tankar till mitt egna crosstraingspass. Jag fick helt klart jobba och benen kommer definitivt att kännas imorgon.

Vad tycker du?

Det märks att det är höst när det inte bara är mörkt när man går till gymmet på morgonen utan det fortfarande är det när man traskar hem. Lite ruggigt och blött men med en supermysig och lugn frulle tillsammans med A som avslutning.