En gnutta socker - saker och ting som ger livet det lilla extra

30 Jun

20:29

Tillbaka i löparskorna!

Här kommer en bild på en nöjd tjej. Och varför då? Jo, hon har kunnat springa sin första runda på flera veckor! Benhinnorna känns oerhört mycket bättre och jag vågade mig därför ut på en morgontur. Även efter dagens 8 kilometer kändes de välmående och de har fortsatt att kännas bra hela dagen. Hurra! Svettig, fortfarande lite nyvaken men ack så glad!

Nu gäller det bara att mjukstarta och fortsätta att lyssna på kroppen för att inte halka dit igen. Min plan är att skippa gymmets löpband helt och hållet utan ägna mig åt annat när jag tränar inomhus. Min förhoppning är då att jag istället har benen med mig ör någon löptur i veckan sommaren ut.

Söndagen har i övrigt gått i sakta mak. Något slö rent av, då jag försökt att vila magen och koppla bort jobbstress med blandat resultat. Jag hämtade dock igen humöret på kvällen igen då jag och A haft finbesök av mina föräldrar. En riktigt skön kväll på balkongen tillsammans med tre av den klunga personer i världen som jag tycker allra bäst om.

Imorgon drar sista arbetsveckan igång innan semester.

Jag hoppas ni haft en fin helg där ute!

Lättare mat Träning

29 Jun

19:51

Bloggbrudar på CT.

För mig som för många andra innebär sommaren mycket utomhusträning. Löpning, cirkelträning i stugan, långa promenader är bara några få av det oändliga antal saker som en kan göra för att röra på sig i friska luften. Ett annat exempel är det stora utbudet av organiserad utomhusträning som finns runt om i städerna. I morse mötte jag upp den här grymma tjejen för ett gemensamt testa på SATS sommarnyhet - Crosstraining utomhus. Det tar plats i Rålandshovsparken i Stockholm varje lördag kl. 9.30, och det kräver inget medlemskap eller föranmälan. Vi möttes av ett cirkelpass med bra mix av puls och styrkeövningar. Pust, svett och oj vad min rygg fick jobba! Till min glädje höll benhinnorna bra och för första gången på länge kunde jag jobba på utan att känna mig lika begränsad. Och snacka om att kroppen mår bra av att träna i frisk luft. Bra grejer!

Mer utomhusträning kommer det definitivt bli i sommar. Jag har därför påbörjat en dröm som jag har: mitt egna hemmagym! Min tanke är att plocka ihop några bra redskap som är lätta att använda och som kan inspirera till mer hemma/stugträning. Mari var också helt inne i samma tankebana, vilket direkt ledde till ett samtal om val av redskap och märke. Men är inte trtäningsredskap himla dyrt? Nej, det behöver det faktiskt inte vara. Se bara här vad jag fyndade på Rusta -en yogamatta (99kr) och ett gummiband, tungt motstånd (79kr). Det fanns även en uppsjö v kettlebells, bollar och annat roligt. Det är definitivt veckans tips från mig!

Allmänt Nytt i träningsväg Träning Träningstips

25 Jun

22:05

Tips på bra träning för dåliga benhinnor?

Det är så härligt med ljuset på mornarna under sommarveckorna. Solens strålar kittlade igång min kropp i morse innan klockan ringde och jag lämnade sängen för en tur till gymmet innan jobbet. Benhinnorna börjar repa sig men denna gång vill jag att de verkligen ska få läka i lugn och ro. De ska nämligen få visa vad de går för på lördag när jag ska träna med denna grymma tjej. Det blev därför ytterligare ett träningspass utan onödig belastning på benen.

Startskottet gick i cardiorummet med 45 minuters pulsträning (dock inget löpband än på ett tag). Därefter övergick jag till core-träning i PT-området. Sist men inte minst ägnade jag mig åt axelträning. Älska, älska, älska pull up-maskinen! Den möjliggör även för oss svagisar att fixa några fler uppdragningar. Jag satsade på något mindre vikthjälp idag men med färre reps för att testa min kapacitet. Pust, svett.

Bra omgång visst, men nog längtar jag ut i löpspåret allt. Min inspiration börjar snart ta slut. Har du något tips för bra pulsträning i gymmet? Jag tar tacksamt emot dina favisar!

20 Jun

23:13

Midsommarpeppar på gymmet.

Idag är det dagen före midsommar och vi har åkt till A:s lantställe utanför Norrtälje. Då A behövde jobba en stund efter vår sega morgon stack jag iväg en sväng till SATS. Mitt vänstra ben mår fortfarande inte alls bra och är nästan värre än tidigare. Jag känner dessvärre igen känslan nu – benhinneinflammation. Huuuuh.

Min utmaning idag blev att hitta på ett sätt att träna pulsen utan att belasta benen alltför mycket. Hur gick det då? Jo, ganska bra. Att skutta och springa går inte, men än funkar cykel och crosstrainern. Resultatet blev ett långkörande men då jag hann med både puls och styrka tycker jag ändå att det blev ganska effektivt.

Jag inledde med 20 minuter crosstrainer. LIte värme, lite puls. Sedan jobbade jag styrkeövningar i intervaller. Fem övningar, 50 sekunder vardera med 15 sekunder vila emellan, under tre varv.

Halva burpiees (inget upphopp med desto fler in-, och uthopp)
Smala och breda rodd med kettlebells
Sumo-benböj med trustersmed tung kettlebell
Bergsklättrare
Höftlyft på pilatesboll (ryggläge med fötterna på bollen och höften i luften. Jobbar sedan in och ut)

Därefter gick jag på en 30 minutersklass spinning. Till min stora glädje höll benen mer än väl hela passet igenom. Ny pepp är funnen - hurra!

Nu sitter jag i sommarstugan och jäser efter en härlig grillmiddag. Lugnet, tystnaden, naturen. Gott värre! Imorgon vankas midsommar som är en av mina favoritdagar på hela året.

Huvudrätter Kondition Styrka Träning

16 Jun

12:46

Mitt dumma vänsterben!

Alltid har sina toppar och dalar, så även träningen. Just nu befinner jag mig verkligen i en djup dal när det kommer till min träning. Kroppen känns inte riktigt lika stark som den brukar och framför allt är det min vänstra underben som fortsätter begränsa mig. Ajajaj. Jag har testat lite olika träningsformer nu den senaste tiden och det enda som verkar fungera är cykling. På cykeln kan jag justera belastningen på ett annat sätt än när jag springer eller går på andra gruppträningsklasser. Rörelsen på sadeln känns dessutom mjukare för benen då det inte blir lika "stötiga" rörelser.

I vanliga fall gillar jag att hålla helgmornarna fria från aktiviteter då jag gillar att kunna dra mig, äta långfrukost vid nyhetsmorgon och hänga med A. Gräsänka som jag dock är denna helg bokade jag in mig på en förmiddagsspinning på SATS Stadshagen. Det var en ny instruktör som jag inte testat tidigare, vilket jag alltid tycker är intressant.

Det var verkligen lugnt på gymmet när jag dök upp strax innan kl. 10. Jag fick hela "mag-stretch-funktionelltränings"-område för mig själv och njöt av att kunna välja fritt bland redskapen. Min nya grej är dessa två redskap. Halvbollen (har den något vettigt namn?) använder jag gärna när jag arbetar utfall och armhävningar. Gummibandet hjälper mig att uppfylla mitt löfte om att stärka musklerna på baksida axel för att räta upp min hållning.

Cykelklassen då? Jo, det var ett helt okej upplägg. Det var mycket intervaller som gjorde att min puls fick en rejäl utmaning. Benet funkade bra och jag fick svettas ordentligt.

Väl hemma njuter jag nu av en lunch på min soliga balkong med en bok och bara en sådant där skönt söndagslugn. Även om jag inte är på min träningstopp så är jag nöjd att det fungerade hyffsat idag. Nu kan det bara bli bättre, tänker jag.

Jag hoppas du får en fin dag där ute!

Balans i livet Kondition Träning

13 Jun

17:04

Lugnet i skogen.

Igår tog lillebror och hans flickvän studenten. Jösses vilket dag! Gråt och skval om vartannat. God mat, massor av folk och presentöppning. Jag hoppas på at kunna bjuda på lite bilder så snart jag laddat in dem på datorn.

Såhär efter allt studentfirande är det skönt att komma iväg en stund ensam och andas lite. Idag begav jag mig till gamliaskogen här i Umeå som ligger precis intill mina föräldrars hus. Det är så härligt att få traska omkring där eftersom det väcker så många minnen sedan min barndom. Skogen var den bästa lekplatsen tyckte alltid jag och mina kompisar! Det är så himla fint där men iordninggjorda spår, bra underlag och fina miljöer. Min favoritsträcka är när leden leder ner till Gammlia, vilket är lite som Skansen fast mindre. Myspys!

Min plan var att få lite luft i lungorna men såg det även som ett bra tillfälle att i lugn och ro kunna känna efter hur mitt krånglande vänstra underben mår. Jag har tydligt dragit på mig någon form av överansträngning eller överbelastning, vilket är mycket irriterande då det gör ont när jag går och framföra allt när jag försöker springa. Till min stora glädje kändes benet mycket bättre idag än det gjorde tidigare i veckan. Lite smågnisslande i början men det släppte relativt snabbt.

Vad har jag annars gjort idag? Jo, jag var och åt ännu en måltid på bästa Café Göteborg från förra inlägget, hängt med pappa och eftermiddagssovit på soffan. Ikväll vankas lite jobb men sedan filmkväll med studenterna.

Allmänt Balans i livet Träning

09 Jun

20:51

Livets första golfrunda - check!

Har du spelat golf någon gång? Det har jag! Igår gick jag nämligen min livs första golfrunda. Det ni! Paret som vi hälsat på spelar själva golf och är glada att ha hittat något som båda gillar och som ger dem chans att umgås. Jag och A var naturligtvis pigga på att testa!

Vi besökte en så kallad "pay and play"-bana, vilket är en lättsam bana där alla, oavsett nivå, är välkomna att spela. Banorna var något kortare än de mer avancerade och hela rundan innehöll allt som allt nio hål. Hela upplevelsen tog mig tillbaka till min barndom då jag var med farfar på golvbanan. Däremot var det en helt ny känsla att hålla i en klubba. Dessutom hade våra kompisar bara klubbor för högerhänta och jag fick därför en extra utmaning då jag är vänsterhänt. Vi började mjukt med att stå och öva svingar och slag på en driving range. När jag började få fart på bollarna och de började "lyfta" från gräset satte vi igång med första hålet.

Hur gick det då? Jo, faktiskt riktigt bra. Jag slår inte speciellt långt och kraftfult men slog ganska raka och säkra slag. A hade en klart bättre fart på bollarna och lyckades därför något bättre än mig. Jag skuttade dock högt av glädje på sista hålet då jag lyckades komma i hålet på bara fem slag(!).

Det var en himla rolig sport måste jag säga! Social och rogivande samtidigt som man får sig en bra promenad och frisk lukt. Jag förstår att många blir bitna av golfen. Med de där mer lättillgängliga banorna blir det dessutom lättare att våga testa det. Väl hemma var vi skönt trötta i kroppen och somnade gott i soffan efter lite hämtmat. Bra kväll!

Allmänt Sanna testar Träning

02 Jun

11:12

PB på milen. Eller?

Vaknade tidigt idag och kände - today is the day - nu blir det personbästa på milen! Drog på mig skorna, laddade löpar-appen, pluggade in musiken i öronen och gav mig iväg. Min milsrunda här hemma brukar oftast bli Kungsholmen runt. Den första kilometern är ganska soft för att sedan övergå till en etapp (vid Kristineberg/Fredhäll för er som kan Sthlm) kuperad bana. Därefter planar det ut för att ta mig hem hela vägen runt ön.

Hur gick det då? Jag kan summera det två ord: Inte alls. Det är få gånger som jag kommer tillbaka från en löptur och faktiskt tänker "Nej det där var inte ens kul". När jag betat av den kuperade biten slog en matthet till i kroppen och den tryckande förmiddagsvärmen påverkade mig mer än jag anat. Väl på platta sträckan drog jag sedan på mig mjälthugg. När hände det senast liksom?! Det gjorde så nedrans ont att jag starkt funderade på att avbryta men skam den som ger sig, jag skulle runt! Resten av vägen hem var en kamp för varje kilometer. Väl hemma hinkade jag vatten och kastade mig i duschen.

Såhär i efterhand kan jag känna att jag borde anat att jag inte var på topp. Under veckan har jag varit lite småhängig och sovit dåligt. Dessutom spelade mig dumma mage mig ett spratt igen igår. Klockan stannade långt ifrån ett PB men till min stora förvåning landade rundan på en hygglig tid. Väl hemma i soffan börjar kroppen återhämta sig och trots allt känna sig ganska belåten med turen. Några fina bilder följde med mig hem men mitt PB - det får vänta.

Kondition Träning

30 May

16:31

Morgonpasset.

Jag har helt kommit av mig med min morgonträning den senaste tiden. Anledning tror jag är att jag inte jobbar enligt sammaschema längre och att jag därför ofta njuter av att träna utan tidspress under mina lediga dagar. Det går dock inte att komma ifrån att jag älskar morgonpassen. I morse gjorde jag första steget i att komma tillbaka på banan igen med ett Body Pump kl. 6.30. Det blev första chansen att testa den nya releasen och jag var därför lite extra på hugget. Åsikter? Nja. Förra passet var betydligt vassare, men det blev trots allt en bra omgång. Lastades till och med på vikt på ryggen - det ni! Har du hunnit testa det nya passet?

Hem, dusch, kostymen på och sedan till kontoret. Väl på plats är det tid för frukost nr 2, laktosfri kvarg, färska blåbär, hallon, skivad banan och en drös med kanel. Det är den perfekta starten på dagen!

Frukost Lättare mat Styrka Träning

20 May

21:44

Nytt pass i nya strumpor.

Kommer ni ihåg inlägget från förra veckan där jag berättade om att jag glömt träningskläder till mina cykelklasser tre veckor i rad? Nu är jag uppe i fyra. När jag packade upp väskan den här gången var det sockar och vattenflaska som saknades. Panikköparen Sanna framme igen.

Nåväl, även denna vecka löste det sig. Väl inne i salen var det dags att introducera en nytt pass för mina måndagsdeltagare. Här kommer ett litet axplock av vad vi svettades till idag.

Green day - American idiot

Florence - Spectrum

Flo Rida - Let it roll

Passet satt som ett smäck!

Så grym känsla när det bara känns sådär YES!

Vad ljuder i din låtlista just nu?

Mina träningsklasser Musik Träning

18 May

21:46

Stugjobb, löpning och magnifik kväll.

Idag har jag haft en sådan där perfekt dag i stugan. Vaknade sent, utvilad och sådär avslappnad som viss ledighet kan ge. Vi började sedan dagen med en tur till Norrtälje för att inhandla färg och olja till altanen samt mer lyxkäk till kvällen.

Jag snörade sedan på mig skorna för en tur på grusvägarna. Planen var att ta en kortare sträcka för att sedan jobba cirkelstyrka på altanen. Men fötterna rullade på snabbare än huvudet hann med och plötsligt var något förvirrar över var jag befann mig. Min runda blev istället en tur och retur på samma sträcka med ett längre slutresultat än väntat.

Nåväl, 9km senare var jag hemma. Energin räckte dock bara till några korta intervaller med armhävningar, bergsklättrare, dips och plankan sedan var det dusch som gällde. Lite utsikt över havsviken gav mig lite extra pepp.

Handy woman redo att måla staket.

After löpning.

Grill och vin.

Glutenfritt hårdbröd med rosmarin och havssalt.

En ost med sting gifter sig gott med plommonmarmelad.

Solnedgång på den.

Tror jag stannar här.

Tillbehör Träning Vardagslyx

05 May

18:53

Ah, vad livet är gött!

Därefter har eftermiddagen bara fortsatt att leverera. Solig lunch på min nybyggda balkong och ett långfika med vännen O på en uteservering och bara ett "ah, jag livet är gött!".

Som pricken över i:et har jag och A nu laddat för en myskväll hemma med god mat, vin, lite ostar och partiledardebatt. Visste du förresten att hårdostar räknas som laktosfria? Jiho för oss känsliga magar men som älskar gourmetostar! Det tillsammans med ett av mina favoritviner. Mmm.

Hur har din helg varit?

Allmänt Balans i livet Drickbart Kondition Lättare mat Tillbehör Träning

04 May

08:36

En blandad after work.

Avslutat en kort arbetsvecka.

Skippar ölen och tar en after work med TRX:en...

...cyklat in helgen med ett gäng deltagare...

...middag och tjejsnack på Två tillsammans med C...

...för att sedan landa i soffan och somna framför ett avsnitt Mad men.

Good stuff.

Besökta fik och matställen Mina träningsklasser Träning Vardagslyx

03 May

16:10

Bokad för årets roligaste träningskonvent!

Anmäld, betalad och klar.

Super Saturday 2013, here I come!

Här hittar du bilder från förra året.

Gör du mig och alla andra 1500 personer sällskap på årets roligaste träningskonvent?

Träning Träningstips

28 Apr

10:45

Söndagslöpning.

God morgon på er! Söndag, sol och en härlig ledig dag väntar. Min plan var att börja dagen med ett 85 minuters ashtangyoga när gymmet öppnar klockan 10. Jag kände dock inte för att ta värdefulla timmar från min och A:s lediga söndag utan bestämde mig istället för att ta en löptur. Upp, grunda med lättare frulle, på med kläderna. 8.50 - let´s do this!

Jag brukar kunna bli lite nervös inför löppremiären. Det är så tydligt att kroppen inte kan prestera på samma nivå som när löpskorna hamnade på hyllan på hösten. Hur ska det gå? Kommer jag fixa min vanliga tur? Även om jag tjuvstartade i Portugal var det här första rundan i Sverige för året. Pirr pirr.

Jag bestämde mig för att korta av min runda och sprang 7,7 km istället för mina vanliga 10,1 km. För att inte låta prestationsstress ta över placerade jag även mobilen med tidmätaren i fickan för att inte frestas att titta på den under löpturen. Det visade sig vara ett bra val. Fötterna och benen var pigga och glada, och till min stora lycka kändes inte min spända vad som förra veckan ställde till det för mig. Även om gårkvällens festligheter kändes något i kroppen kände jag mig inte begränsad. Framför allt var det extremt roligt och skönt att vara tillbaka på banan! Och vilka områden jag får springa i sedan. Vem säger att centrala Stockholm inte bjuder på naturfeeling?

Såhär stunden efter mår kropp och knopp mycket bra. På vägen hem stannade jag till vid områdets frukthandlare och plockade på mig frukt och färska jordgubbar. Nu börjar vår lediga söndag!

Frukost Kondition Träning

25 Apr

19:04

Firar med Crosstraining.

Bloggtystnad. Himla internet som krånglar! Hur ska jag då kunna hålla mig uppdaterad på alla mina favoritbloggar därute? Missär!

Vi har alla olika sätt att fira prestationer och avslutade projekt. För mig firar jag gärna på gymmet med att dra av ett svettigt träningspass där jag får använda all den där positiva energin i kroppen.

Idag firade jag veckans två avslutade förhandlingar med ett Crosstraining på SATS. Det är utan tvekan en av mina favoritklasser! Det är en gruppträningsform där instruktören har stort utrymme att bygga upp sin egen klass utifrån konceptet puls, styrka och funktionellt. Dagen till ära var det min favvoinstruktör i ledarvästen. Hon levererar ett roligt och varierat upplägg med åtta stationer samt en "pulscirkel". Två varv, no fuss, just do it. Mycket utmanande och skoj! Kanske lite extra utmanande för mig då fullpackade arbetsdagar kändes i kropp och knopp. Den där "toppformen" som jag beskrev för en tid sedan känns dock långt borta. Tunga ben, skuttig puls och liksom ingen power. Men OJ vad kul det var!

Har du tränat idag?

Kondition Styrka Träning

17 Apr

15:43

Tips för spända spinningaxlar.

Onsdag, sol och lunchcykling. Efter flera dagars träning kändes min kropp ganska sliten och gårdagens Bodypump hade lämnat musklerna med rejäl träningsvärk och stumma ben. Tur då att humöret satt där det skulle!

Under nedvarvningen brukar jag be deltagarna att själva känna efter hur kroppen känns. Mår knän och fötter bra? Är axlarna spända eller gör ryggen ont? Först då kan vi lära oss att lyssna på kroppen och reflektera hur den svarar på träningen.

Idag efter klassen var det två deltagare som kom fram till mig med samma problem – trötta och spända axlar efter passet. Det upplever jag som det absolut vanligaste problemet och det är inte alls konstigt. Det är inte lätt att hålla stabilitet i bålen under hela passet. När kroppen börjar bli trött är det lätt att ”hänga” på styret, krampa åt i musklerna och pressa axlarna mot öronen. Här kommer därför mina tre tips för mer välmående axlar och rygg under klassen:

1. Höj styret! Höjden på styret är mycket en smaksak. Jag brukar rekommendera cyklisterna att som lägst ha styret på samma höjd som sadeln, men gärna högre. Många deltagare vill dock gärna placera styret väldigt låg. En sådan ställning innebär att corepartiet får arbeta mer, vilket många gillar. Dock så innebär det också att det ökar risken för att bli trött och spänd i överkroppen. Våga höj styret säger jag!

2. Håll mjuka och lätt böjda armbågar. Raka armar bjuder in axlarna till att spänna sig.

3. Sätt sig upp då och då under klassen, rulla tillbaka axlarna och skaka loss överkroppen. Det sätter igång blodcirkulationen i överkroppen och hjälper oss att påminna kroppen om hur vi vill sitta på cykeln.

Nu är jag trötter i kroppen och pigg i själen. Alltför många dagars träning på raken är enligt mig långt ifrån optimalt, men väntar flera, flera dagars välbehövd vila. Jag avslutar med en latte från älskade Xoko på vägen hem i solen. Gött!

Kondition Mina träningsklasser Träning Träningstips

14 Apr

21:57

Tre låttips till träningen.

Helgen lider mot sitt slut och jag lämnar två dagars cykelinstruerande bakom mig. Ack vad roligt det är! Jag har haft två 55 minuterspass med blandad terräng och musik. I love it!

Jag vet att många med mig tycker att musiken är oerhört viktig under träningen. Den kan sätta oss i rätt känsla, ge om inspiration och pepp att driva på i arbetet och ge oss rätt stämning för nedvarvning. Som "passbyggare" är jag alltid på jakt efter bra låtar, just för att få till den optimala cykeltimmen. Under min bloggtid har jag fått riktigt bra musiktips och jag tänkte därför bjuda igen på tre låtar som figurerar under mina klasser. Klicka dig vidare för att lyssna på låtarna.

Pitbull feat. Christina Aguilera - I just wanna feel this moment.

Perfekt för att lägga en härlig feeling över den första delen av klasser.

Sash - Ecuador.

En av mina absoluta favoritfinaler. Enastående för att ta ut det sista ur kroppen!

The sounds - Living in america.

Ett bra avbrott från den moderna popen. Lite mer attityd i pedalerna helt enkelt.

Har du några träningsfavoriter just nu?

Mina träningsklasser Musik Träning Träningstips

08 Apr

09:13

Cykelklasser för inspiration.

Som träningsinstruktör anser jag att det är otroligt viktigt att aldrig stanna upp utan att alltid fortsätta utvecklas och sträva efter att bli bättre. Jag tränar mer än gärna gruppträningspass men eftersom jag själv intruerar cykel så pass mycket prioriterar jag andra former av träningsklasser. Jag brukar dock försöka gå på andra cykelklasser någon gång i månaden just för att få ny inspiration och idéer. Vad har andra för upplägg? Vilken musik cyklar de till? Hur peppar deltagarna? Det är den bästa och lättaste fortbildningen en kan gå på! Dessutom är det bra för kroppen att få cykla något mer intensivt än det går att göra när headsetet är på och instruktioner ska levereras.

Nyligen testade jag en instruktör på SATS St Eriksbron där jag själv brukar vara och leda då och då. Det var ett enkelt upplägg där hela klassen var uppbyggd på 2-minutersintervaller, direkt efter varandra. Riktigt bra! Upplägget gjorde det enkelt att strya energiflödet, peppa och pressa pulsen det där lilla extra. Blandade positioner och tempo gav en bra variation. Eftersom intervallerna var relativt korta fanns det inget utrymme för att ledsa och "slöa till", utan det var full gas som gällde.

Jag har sällan varit så trött efter en cykelklass. Fullkomligt utpumpad. Så kul! Inspiration, svett och träningslycka!

Kondition Träning

04 Apr

19:43

Min finfina löpryggsäck!

Varför läser du bloggar? För mig handlar det om främst att få inspiration, tips och pepp, om allt ifrån matlagning och träning till filmer och böcker. Och visst låter jag ofta inspirationen övergå till handling, som till exempel påskhelgens bästa inköp - en löpryggsäck. Jag har länge sett många bloggare, bland annat Karin och Martunia, skutta runt med små, små praktiska packningar på ryggen. Det är något som jag velat testa eftersom jag ofta springer till gymmet och vill ha med mig träningsskorna och vattenflaska.

Min rygga kommer från McKinley och är liten och nätt med rosa såklart. Den rymmer precis det so

m behövs för ett träningspass och även en liten handduk om så behövs. Några smarta dragskor på sidorna ser sedan till att hålla prylarna på plats under transporten.

Efter provturen idag är jag mer än nöjd. Den sitter bra, är bekväm och fyller precis sitt syfte. Den fick följa med mig på ett svettigt spinningpass och gjorde ett bra jobb. Vilken dag att inviga den sedan! Stockholm bjöd på strålande sol och en fantastisk prommenadtimme runt Kungsholmen vid lunchtid. Turen avrundades med att premiärluncha på min helt nybyggda balkong.

Hur har din dag varit?

Kläder och skor Tips Träning

Tidigare inlägg