En gnutta socker

5.50 ringde klockan och det var dags att stiga upp för att köra igång dagen med ett cykel45. Kläderna på, lätt frukost i magen och så stack jag iväg.

Jag brukar inte instruera morgonpass utan har mina fasta klasser på kvällstid. Nu behövde docl en kollega till mig hjälp och kag tyckte därför att det var roligt att få pröva något nytt.

Det är viktigt att anpassa klassupplägg och musik till tid, plats och grupp. Jag är själv en morgontränare och vet vad jag behöver för att få en bra träningsstund i gryningen. Men vad vill andra ha på morgonen? Jag mixade om delar av mitt nuvarande kvällspass med några gamla favoriter. En lugnare uppvärmning och en tydligare stegring av intensiteten under klassen. Jag bytte ut de mest tuffa och utmanande låtarna för att ge plats åt fler peppande och lättsamma låtar.

Det blev en kanonstart på denna torsdag! Trots slaskigt väder var klassen mer än halvfull av nyvakna deltagare, redo att röra på benen. Gänget var med från början till slut och jag fick sedan tacka för mig och önska alla en fin dag. Good stuff!

Jag har turen att vara ledig från jobbet idag och njuter därför av en långdragen frukost nr 2 framför nyhetsmorgon. Hej torsdag!