Dead end ger döda ben.
8kommentarer
Oj aj pust vad mina ben är trötta. I morse gjorde jag mig redo för att springa Kungsholmen runt, vilket är cirka 11 km från mig och tillbaka. Löpningen började bra och jag kände att jag hade steget med mig. När jag kom runt Fredhällsklipporna irrande jag dock bort mig. I ett försök att springa längst vattnet hamnade jag i en dead end. Ok, här är finns det två alternativ; Springa tillbaka och ta en annan väg eller ta det branta och långa stentrappan upp från strandpromenadens återvändsgränd upp på bergsknallen och ta den vägen hem. Snabbt beslut – trapporna.
Har du någon gång prövat att springa i trappor när du lagt 7 km bakom dig? För dig som inte prövad detta kan jag säga att det är tungt, riktigt tungt. Benen var som bly och fötterna som tuggummi. Det var med stor ansträngning som jag överlevde hela vägen till toppen och med en eftersläpande pulshöjning som jag tog de sista kilometrarna hem.
Väl hemma fick jag pusta ut och trycka i mig lite energi i form av frukost. Men en tömd kropp efter ett tufft pass behöver ofta fyllas på igen någon timme efter frukosten eller med en tidig lunch. Idag satsar jag på ett bra skål med banan, keso och blåbär. Banan hjälper att upprätthålla starka ben, ger bra med energi, bootsrar hjärtat och är naturligt lugnande för kroppen. Blåbär kan du läsa om här. Keso är en bra och mager proteinkälla och är bra för benstommen och energiomsättningen. Och det bästa av allt - en fantastiskt god kombination!
8 kommentarer
Karin
15 Aug 2012 12:51
ÄLSKAR keso, kommer jag att sakna när jag reser tbx hem till Kina, finns där med, men dyrt och inte lika gott:)
Marie
15 Aug 2012 14:10
Härligt kämpat! Och det är alltid extra gott att äta efter att man har tränat. : )
Karoline
15 Aug 2012 15:12
Ja det är verkligen grymt jobbigt att ta sig an trappor när man sprungit ett tag.
Hanna
15 Aug 2012 19:06
Bra jobbat! Blev nästan sugen på att sticka ut och springa nu med detsamma ;) tihi
Sara
15 Aug 2012 19:29
Oj! Att göra oväntade eller oplanerade back- eller trapp-steg är verkligen en utmaning. För kroppen och hjärnan!
Sofia
15 Aug 2012 19:41
Bra jobbat! Jag brukar blanda ut min keso med lite turkisk yoghurt (mest för att jag inte riktigt gillar keso) och hälla i lite proteinpulver. Funkar både som smaksättare och extra protein. :)
Karin FoH
16 Aug 2012 21:52
Mmmm, energipåfyllnad helt i min smak!
Lovisa
17 Aug 2012 08:34
Jag är på dig: trappor för redan trötta ben är ett effektivt sätt att eliminera all ev. pigghet som kan finnas i kroppen.
Kommentera